คำสวดแผ่เมตตาตน
อะหัง สุขิโต โหมิ. นิททุกโข โหมิ. อะเวโร โหมิ. อัพยาปัชโณ โหมิ. อะนีโฆ โหมิ. สุขี อัตตานัง ปริหะรามิ.
(ขอให้ข้าฯ จงถึงความสุข ขอให้ข้าฯ พ้นทุกข์ ขอให้ข้าฯ อย่าได้มีเวรภัย
ขอให้ข้าฯ อย่ามีใครรังแก เบียดเบียน ข่มเหง ขอให้ข้าฯ อย่ามีความทุกข์กาย
ทุกข์ใจ ข้าฯ จะรักษาตนให้เป็นสุข)
คำสวดแผ่เมตตา
1.สัพเพ สัตตา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
2.สัพเพ ปาณา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
3.สัพเพ ภูตา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
4.สัพเพ ปุคคะลา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
5.สัพเพ อัตตะภาวะปริยาปันนา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
6.สัพเพ อิตถิโย อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
7.สัพเพ ปุริสา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
8.สัพเพ อะริยา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
9.สัพเพ อะนะริยา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
10.สัพเพ เทวา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
11.สัพเพ มะนุสสา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
12.สัพเพ วินิปาติกา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
13.สัพเพ ปาณา อเวรา อัพยาปัชฌา อะมีฆา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
คำแปลแผ่เมตตา
สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง สัตว์มีลมปราณทั้งปวง
ภูตผีทั้งปวง บุคคลทั้งปวง
สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง สัตว์เพศหญิงทั้งปวง
สัตว์เพศชายทั้งปวง สัตว์เจริญทั้งปวง
สัตว์ไม่เจริญทั้งปวง เทวดาทั้งปวง
สัตว์มีใจสูงทั้งปวง สัตว์นรกทั้งปวง
อย่างจองเวรกัน อย่าผูกพยาบาทอาฆาตกัน อย่าเบียดเบียนกัน
อย่าข่มเหงรังแกกัน อย่ามีความทุกข์กายทุกข์ใจ
จงรักษาตนให้เป็นสุขเป็นสุขเถิด
คำสวดแผ่กรุณา
1.สัพเพ สัตตา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
2.สัพเพ ปาณา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
3.สัพเพ ภูตา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
4.สัพเพ ปุคคะลา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
5.สัพเพ อัตตะภาวะปริยาปันนา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
6.สัพเพ อิตถิโย สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
7.สัพเพ ปุริสา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
8.สัพเพ อะริยา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
9.สัพเพ อะนะริยา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
10.สัพเพ เทวา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
11.สัพเพ มะนุสสา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
12.สัพเพ วินิปาติกา สัพพะทุกขา ปะมุญจันตุ
คำแปลแผ่กรุณา
สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง สัตว์มีลมปราณทั้งปวง
ภูตผีทั้งปวง บุคคลทั้งปวง
สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง สัตว์เพศหญิงทั้งปวง
สัตว์เพศชายทั้งปวง สัตว์เจริญทั้งปวง
สัตว์ไม่เจริญทั้งปวง เทวดาทั้งปวง
สัตว์มีใจสูงทั้งปวง สัตว์นรกทั้งปวง
จงพ้นจากความทุกข์ทั้งปวงเถิด
คำสวดแผ่มุทิตา
1.สัพเพ สัตตา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
2.สัพเพ ปาณา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
3.สัพเพ ภูตา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
4.สัพเพ ปุคคะลา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
5.สัพเพ อัตตะภาวะปริยาปันนา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
6.สัพเพ อิตถิโย ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
7.สัพเพ ปุริสา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
8.สัพเพ อะริยา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
9.สัพเพ อะนะริยา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
10.สัพเพ เทวา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
11.สัพเพ มะนุสสา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
12.สัพเพ วินิปาติกา ลัทธะสัมปัตติโต มา วิคัจฉันตุ
คำแปลแผ่มุทิตา
สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง สัตว์มีลมปราณทั้งปวง
ภูตผีทั้งปวง บุคคลทั้งปวง
สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง สัตว์เพศหญิงทั้งปวง
สัตว์เพศชายทั้งปวง สัตว์เจริญทั้งปวง
สัตว์ไม่เจริญทั้งปวง เทวดาทั้งปวง
สัตว์มีใจสูงทั้งปวง สัตว์นรกทั้งปวง
อย่าวิบัติ คลาดเคลื่อนจากสมบัติ ที่ได้แล้ว
คำสวดแผ่อุเบกขา
1.สัพเพ สัตตา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
2.สัพเพ ปาณา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา ยัง
กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
3.สัพเพ ภูตา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา ยัง
กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
4.สัพเพ ปุคคะลา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
5.สัพเพ อัตตะภาวะปริยาปันนา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู
กัมมะปะฎิสะระณา ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ
ทายาทาภะวิสสันติ
6.สัพเพ อิตถิโย กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
7.สัพเพ ปุริสา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
8.สัพเพ อะริยา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
9.สัพเพ อะนะริยา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
10.สัพเพ เทวา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา ยัง
กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
11.สัพเพ มะนุสสา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู กัมมะปะฎิสะระณา
ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ ทายาทาภะวิสสันติ
12.สัพเพ วินิปาติกา กัมมัสสะกา กัมมะทายาทา กัมมะโยนี กัมมะพันธู
กัมมะปะฎิสะระณา ยัง กัมมัง กะริสสันติ กัลยาณัง วา ปาปะกัง วา ตัสสะ
ทายาทาภะวิสสันติ
คำแปลแผ่อุเบกขา
สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง สัตว์มีลมปราณทั้งปวง
ภูตผีทั้งปวง บุคคลทั้งปวง
สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง สัตว์เพศหญิงทั้งปวง
สัตว์เพศชายทั้งปวง สัตว์เจริญทั้งปวง
สัตว์ไม่เจริญทั้งปวง เทวดาทั้งปวง
สัตว์มีใจสูงทั้งปวง สัตว์นรกทั้งปวง
มีกรรมเป็นของๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรรมเป็นเป็นกำเนิด มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย
ทำกรรมสิ่งใดไว้ ดีก็ตาม ชั่วก็ตาม จักได้รับผลของกรรมนั้น
ความเป็นมาของพระคาถาเมตตาหลวง
พระคาถาเมตตาหลวงบทนี้ หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต
ท่านมักจะใช้ภาวนาเป็นการเจริญเมตตาไปยังสรรพสัตว์ไม่มีประมาณ
ให้หมู่มนุษย์และเทวดาได้รับความร่มเย็นเป็นสุขโดยทั่วถึง
ต่อมา หลวงปู่ขาว อนาลโย แห่งวัดถ้ำกลองเพล จังหวัดอุดรธานี
ได้รับถ่ายทอดไว้และได้มอบให้แก่หลวงพ่อเมตตาหลวง หรือ พระญาณสิทธาจารย์
(สิงห์ สุนทโร) แห่งวัดเทพพิทักษ์ปุณณาราม อำเภอปากช่อง จังหวัดนครราชสีมา
เพื่อใช้เป็นบทเจริญเมตตาแก่สรรพสัตว์ทั่วทุกทิศานุทิศ
อานิสงส์พระคาถาเมตตาหลวง
พระคาถาเมตตาหลวงนี้เป็นการเจริญกรรมฐานชนิดที่มีอานิสงส์
ทำให้จิตตั้งมั่นได้ถึงระดับ อัปนาสมาธิ คือ เมตตา กรุณา และ มุทิตา
จิตสามารถตั้งมั่นได้ในระดับฌาณ ๓ ส่วนอุเบกขานั้น
ทำให้จิตตั้งมั่นได้ถึงฌาณ ๔
ในกรรมฐาน ๔๐ นั้น ท่านเรียกการเจริญกรรมฐานแบบนี้ว่า พรหมวิหาร ๔ หรือ อัปปมัญญา ๔
อนึ่ง...การเจริญเมตตาพรหมวิหารนี้ พระพุทธองค์ได้ทรงแสดงอานิสงส์ไว้ว่า
“ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย เมื่อเมตตาเจโตวิมุตติอันบุคคลเสพแล้วเจริญแล้ว
ทำให้มากแล้ว ทำให้เป็นดุจยาน ทำให้เป็นที่ตั้ง ให้ตั้งมั่นโดยลำดับ
สั่งสมแล้ว ปรารภดีแล้ว พึงหวังอานิสงส์ ๑๑ ประการ คือ
๑.ย่อมหลับเป็นสุข
๒.ย่อมตื่นเป็นสุข
๓.ย่อมไม่ฝันลามก
๔.ย่อมเป็นที่รักแห่งมนุษย์ทั้งหลาย
๕.ย่อมเป็นที่รักแห่งอมนุษย์ทั้งหลาย
๖.เทวดาทั้งหลายย่อมรักษา
๗.ไฟ…ยาพิษ…หรือศัสตราย่อมไม่กล้ำกรายได้
๘.จิตย่อมตั้งมั่นได้โดยเร็ว
๙.สีหน้าย่อมผ่องใส (วรรณะย่อมผ่องใส)
๑๐.เป็นผู้ไม่หลงใหลทำกาละ (สติสัมปชัญญะสมบูรณ์)
๑๑.เมื่อไม่แทงตลอดคุณอันยิ่ง (เมื่อยังไม่บรรลุธรรมชั้นสูง) ย่อมเป็นผู้เข้าถึงพรหมโลก
ด้วยอานิสงส์ดังกล่าวนี้ ท่านผู้ใดมีความประสงค์ที่จะเจริญเมตตาเจโตวิมุตติ ก็จงรีบเร่งมือปฏิบัติได้ตั้งแต่บัดนี้
