รักสงบ Ep 3. การมีสมาธิกับตัวเอง

 รักสงบ

Ep 3. การมีสมาธิกับตัวเอง

รักสงบ​ วันนี้เราจะ​มาคุยกันเรื่อง​ การมีสมาธิกับ​ตัวเอง​  ซึ่ง​ 

จำคำพี่ ได้กล่าวไว้ว่า  

การมีสมาธิกับตัวเอง คือได้รู้ตัวเองว่าเราทำอะไรอยู่ขณะนั้น

เช่นหายใจอยู่ เดินอยู่ เล่นเกมส์อยู่ กินอยู่ เคี้ยวอยู่ 

นั้นคือการมีสมาธิกับตัวเอง แต่ไม่ใช่หลุด 

หลุด อยู่กับตัวเองจนไม่ได้มองสิ่งรอบข้างเลย

สิ่งอื่นไม่สามารถทำให้เราวอกแวกได้

แค่เห็น แค่รู้ แค่ดูเท่านั้น 

วันนึงมีสมาธิอยู่กับตัวเองสัก 5 นาที 10 นาทีก็ดีงามแล้ว

อานิสงส์ คือปัญญาจะเกิด เมื่อกระทบกับปัญหา เราจะนิ่งเป็น 

เพื่อให้เกิดปัญญา เราจะไม่โกรธง่าย ถ้าโกรธก็ดับลงเร็ว

รักสงบได้ฟังคำกล่าวเกี่ยวกับเรื่อง การมีสมาธิกับตัวเอง ของ จำคำพี่. เลยเอามาเล่าให้เพื่อนๆฟัง น่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่อยากรู้ว่า การมีสมาธิกับตัวเองคืออะไรได้คลายความสงสัยกันนะ

รักสงบ

การมีสมาธิกับตัวเอง

รักสงบ​ EP.4​ บท​สวด​มนต์​

รักสงบ​ -​บท​บูชา​พระ​รัตนตรัย​ บทสวดมนต์​

รักสงบ

บทสวดมนต์​

บูชาพระรัตนตรัย

อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิ

อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะยามิ

อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะยามิ

#บูชา​พระ​รัตนตรัย​#บทสวดมนต์​ #รักสงบ

รักสงบEp.2​ การให้จังหวะการเดินจงกรม

รักสงบ

Ep 1 การให้จังหวะการเดินจงกรม

รักสงบวันนี้เราจะมาพูดถึงการเดินจงกลม การเดินจงกรมคือ การที่เราเดินแล้วรู้สติตลอดเวลารู้ว่าเท้าเรากำลังก้าวนะเรากำลังเดินนะ เราเดินไปเนี่ยเท้าเราได้สัมผัสกับอะไรบ้างเช่น​ ก้อนหิน​ ดิน ทราย​ หรือความเย็นของกระเบื้อง​ อยู่ที่ว่าเราเดินบนพื้นแบบไหน การเดินจงกรม ทำให้เรามีสติมีสมาธิมากขึ้นส่วนวิธีการเดินนั้นรักสงบ​ จะมีการให้จังหวะการเดินจงกรม

การให้จังหวะการเดินจงกรม คือ 

1.กำหนดยืนหนอ​ 3​ ครั้ง​ 

2.​อยากเดินหนอ​ 3​ ครั้ง​ 

3.ยกหนอ​ เหยียบ​หนอ​

เพียงเท่านี้การเดินจงกรมของคุณก็จะทำให้มีสติและสมาธิมากขึ้นลองทำกันดูนะ

https://youtu.be/2to9ym_NkXQ

รักสงบ

การให้จังหวะการเดินจงกรม